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孕期吃3宝宝宝更聪明

2019-05-14 21:42:24 | 来源: 故事

要想宝宝更聪明,准妈妈从孕期就应当多食用些健脾补肾的食品,中医给准妈妈几种多见的食品。

大枣。中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本,准妈妈的气血充足,直接受益的就是胎儿。

特别提示:虽然大枣有诸多好处,但由于其味甘性温,食多了会助湿生热,因此,如果每天服用不要超过3颗。大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E,对准妈妈的皮肤非常有益,还能避免色素沉淀,构成斑点。

核桃仁。有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不但是很好的益智食品,而且还有黑须发的作用,准妈妈常常食用,宝宝的头发也会长得很好。

特别提示:核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就能够了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了内皮生着吃,润肠通便的功效会比较显著,适合那些有便秘烦恼的准妈妈。

花生米。花生,又称永生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

特别提示:每天不要超过10颗。由于生花生性偏凉,生食过量,易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温,如果食用过量,会上火。坚持吃花生,不但益智,而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。(秀英)

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